6 outils pour tenir tes résolutions.

Future of Life #018 - Mes conseils pour exploser ton année 2024.

Hello à toi ! J’espère que tu es prêt pour 2024 ! 🤙

Perso, je suis ultra-excité par ce début d’année qui s’annonce déjà mémorable.

Si tu as raté ça, je présenterai une nouvelle masterclass jeudi prochain.

Je vais te donner les clés pour signer un nouveau client à 2.500€ minimum chaque mois. J'espère que tu as réservé ta place.

Ne rate pas ça. Ça va être LA masterclass qui va propulser ton début d’année et je vais aussi te présenter le projet sur lequel je travaille depuis des mois.

Et si tu veux préparer en profondeur ton année 2024, c’est parti pour mes conseils 100% actionnables pour accomplir tous tes objectifs cette année.

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Au programme de cette 18ᵉ édition :

• Pourquoi tu ne tiens jamais tes résolutions ?

• Les 6 principes pour tenir tes résolutions

  • Principes pour faire le bilan

    • Principe 1 : La Roue de la Vie

    • Principe 2 : La Trilogie du Succès

  • Principes pour fixer ses objectifs

    • Principe 3 : Les objectifs SMART

    • Principe 4 : Le Kaizen

  • Principes pour être constant

    • Principe 5 : La méthode Seinfeld

    • Principe 6 : L’accountability

• Prêt pour tout casser en 2024 ?

• Recommandations de la semaine

Tu es prêt ? C’est parti 👇

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Pourquoi tu ne tiens jamais tes résolutions ?

Chaque nouvelle année, c’est un nouveau départ.

Mais pour beaucoup, c’est un faux départ. En effet, 87% des Français déclarent ne pas tenir leurs résolutions.

C’est peut-être ton cas aussi. Tu as des belles ambitions, mais tu les abandonnes dès que les beaux jours arrivent.

Parce que tu es trop dépendant :

• Des aléas de la vie

• De ta motivation initiale

• Des failles dans ta discipline

Mais cette année, c'est différent.

Cette année, je vais te donner tous les outils pour que tu puisses atteindre tes objectifs.

Ensemble, on va explorer 6 outils ultra-efficaces. Ils t’aideront à faire le bilan de ton année 2023, planifier de nouveaux objectifs et t’y tenir.

Les 6 principes pour tenir tes résolutions

Ça fait 20 ans que je coache des entrepreneurs et des athlètes pour atteindre le plus haut niveau de performance.

J’ai puisé dans cette expérience pour te trouver 6 principes qui vont t’aider à tenir tes résolutions.

Je les ai classés en trois catégories :

• Les principes pour faire le bilan

• Les principes pour fixer tes objectifs

• Les principes pour ne pas abandonner

Avec à chaque fois un conseil actionnable, un exercice, pour appliquer le principe.

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Principes pour faire le bilan

Avant de fixer des objectifs, tu dois auditer l’existant. On doit savoir d'où on part avant de se lancer. Je vais te donner deux outils pour faire le bilan de ton année 2024.

Principe 1 : La Roue de la Vie

La Roue de la Vie, c'est ton GPS perso. Elle te montre clairement où tu en es dans les domaines clés de ta vie, comme la carrière, les finances ou la santé.

C’est un outil qui est souvent utilisé en coaching et qui sert à mieux équilibrer sa vie, et trouver là où on peut s’améliorer.

L’exercice pratique, c’est de prendre un moment pour dessiner ou imprimer cette roue et de noter de 1 à 10 ou tu en es sûr chaque catégorie.

Pose-toi avec ta Roue de la Vie et fais le point :

• Quels domaines as-tu négligés ?

• Dans quels domaines tu as brillé ?

Ton but ensuite, ça sera de fixer des objectifs pour t’améliorer dans les domaines où ta note est la plus basse, sans que ça affecte trop les autres domaines.

Prendre du recul et voir sa vie de manière holistique, c’est le premier pas pour une année 2024 équilibrée et réussie.

Principe 2 : La Trilogie du Succès

La Trilogie du Succès, c'est un concept central dans ma vie.

Pour moi, ce sont les trois grands domaines du succès :

• Hygiène de vie

• Mindset

• Business

Concentre-toi sur ces trois grands domaines et détermine de bonnes habitudes à prendre sur ces trois piliers.

Pour chaque pilier, détermine une habitude à prendre ou à supprimer.

Quelques exemples :

• Hygiène de Vie : Remplacer une mauvaise habitude alimentaire par une bonne pendant 30 jours. Supprimer les boissons sucrées ou les fastfood.

• Mindset : Pour améliorer ton mindest, tu peux prendre une habitude de journaling ou de visualisation. Chaque matin, prends 5 minutes pour écrire ce qui t'a rendu heureux la veille.

• Business : Choisis une compétence qui va booster ta carrière et crée un plan pour la développer. Trouve un coach ou un mentor pour t’aider à avancer.

L’idée est de toujours t’améliorer sur ces 3 piliers, centraux pour vivre le Future of Life.

Tu peux aussi tester mon challenge SANS viande pendant 30 jours. C’est celui que j’ai fait il y a plus de 7 ans, au bout de 10 jours je me sentais tellement mieux que depuis ce jour je n’ai plus mangé de viande…

Principes pour fixer des objectifs

Maintenant qu’on a fait le bilan sur les domaines sur lesquels tu dois t’améliorer, il est temps de se fixer des objectifs.

Je vais te donner deux principes pour mieux fixer tes objectifs.

Principe 3 : Les Objectifs SMART

La plupart des gens sont nuls pour se fixer des objectifs.

Ils disent “Je vais me mettre au sport” alors qu’ils devraient dire “Je vais aller à la salle de sport le mardi et le jeudi de 17h à 19h”.

Si tu n’atteins pas tes objectifs, c’est souvent parce qu’ils sont trop flous.

La solution, se fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis), pour s’assurer de les atteindre.

Exercice pratique : réfléchis à un objectif que tu as et fais-le passer au crible SMART.

Rends ton objectif plus palpable en te posant ces 5 questions :

• Mon objectif est-il spécifique ?

• Quelle KPI vais-je mesurer ?

• Mon objectif est-il atteignable ?

• Mon objectif est-il réaliste ?

• En combien de temps, je vais le faire ?

Fixe-toi peu d’objectifs et fait en sorte qu’ils soient tous SMART.

Principe 4 : Le Kaizen

Le problème avec les résolutions, c’est qu’on veut tout changer du jour au lendemain.

Alors que l’amélioration doit être progressive.

Le Kaizen, c'est l'art de s’améliorer en petits pas de manière régulière. C’est un processus en quatre étapes hérité de la philosophie japonaise et c’est une méthodologie qui a fait le succès d’entreprises comme Toyota.

C’est un processus en 4 étapes

• Planifier

• Faire

• Vérifier

• Corriger

Et si c’est une méthode utile dans l’industrie, tu peux l’appliquer pour ton propre développement personnel.

Choisis une petite habitude à changer. Fais un plan, passer à l’action et itère progressivement.

Si ton objectif, c’est de passer moins de temps sur les réseaux sociaux : planifie de réduire ton temps d’écran d’une heure, fais-le pendant une semaine, mesure ton temps d’écran, ajuste en fonction des résultats.

Avance graduellement, en passant à l’action.

Principes pour être constant

Le plus dur, ce n’est pas de tenir une bonne résolution 3 mois, mais de la tenir toute l’année.

La constance, c'est ce qui va te permettre d’atteindre des résultats exponentiels.

C’est la clé de toute réussite.

On va voir deux principes pour t’aider à être plus constant.

Principe 5 : La Méthode Seinfeld

Tu connais Jerry Seinfeld ?

C’est un des plus gros humoristes américains et il avait une méthode infaillible pour rester constant et productif : il écrivait des blagues tous les matins.

Chaque jour passé à écrire, il mettait une grosse croix rouge sur son calendrier.

Au fil du temps, il avait une chaîne de croix, et son seul but était de ne pas briser cette chaîne. C'est devenu un jeu, un défi quotidien qui l'a mené au sommet de son art.

Toi aussi, tu peux l'utiliser.

Choisis un truc à améliorer et fais-le quotidiennement.

Tu veux devenir écrivain ? Écris 200 mots par jour, sans exception. Trace ta propre chaîne de croix et tu verras, ne pas briser la chaîne deviendra ton obsession.

Principe 6 : L’Accountability

L'accountability, c'est exposer ses objectifs en public ou avoir quelqu’un pour nous tenir responsable.

C’est mettre son honneur en jeu avec un partenaire d’accountability ou une communauté, publique ou privée.

Si tu exposes en public ce que tu vas faire, tu mets la pression sociale à ton avantage.

Et si tu veux que ce soit encore plus puissant, mets de l’argent en jeu !

Si par exemple tu veux poster 1 TikTok par jour pendant 30 jours, engage-toi auprès d’un ami et donne-lui 100€ pour chaque jour raté. C’est ultra-puissant !

Alors trouve-toi un partenaire de résolutions. Partagez vos objectifs et tenez-vous au jus chaque semaine. Ou sinon, rejoins une communauté d’entraide.

Prêt pour tout casser en 2024 ?

Je compte sur toi pour appliquer tous ces conseils. Et si tu veux tenir tes résolutions business, je t’attends jeudi prochain pour la masterclass.

J’espère que tu vas tout casser en 2024.

Que tu es motivé, que tu as tous tes objectifs en tête.

Et d’ailleurs, j'ai une question pour toi, quel est ton plus gros objectif pour 2024 ?

Réponds-moi par mail ou en commentaire sur Substack.

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Dans la prochaine édition :

N’oublie pas, la semaine prochaine, c’est la masterclass de “rentrée”.

Je t’emmènerai avec moi dans les coulisses de cette masterclass et on reverra ensemble les points clés de l’événement.

Et on parlera aussi plus en profondeur du Raccourci. Mon nouveau mentorat business sur lequel je bosse depuis des mois.

Unique en France : un mentorat business plus puissant que 3 ans de grandes écoles.

J’ai hâte !

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Tu peux aussi m’envoyer un mail, ou laisser un commentaire sur Substack directement ici en bas de ce post, j’y répondrai.

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Bon week-end à toi et bonnes fêtes !

Franck 🏄‍♂️