😃. C'est bon de lire ce récap' tellement clair et bien structuré.
Je suis en très bonne voie sur ces objectifs et j'ai maintenant une idée claire des améliorations que j'ai à mettre en place.
Je me suis lancé un défi cet été en décrétant août et juillet entièrement sans alcool.
J'y suis arrivée sans difficulté. Avec deux avantages : 1) je suis têtue 2) Mes amis me disaient que je ne tiendrai pas pendant les 2 mois d'été et ça me faisait sourire.
Maintenant, je bois un tout petit peu d'alcool léger le week-end, et encore pas tous.
Bilan : un regain d'énergie notable.
Cette newsletter me donne l'envie de me challenger sur "pas de sucre du tout entre les repas" même pas de féculents, encore moins d'édulcorant.
BOOOM Agnès bravo à toi d’avoir tenu face à la tentation et aux regards de tes amis.
Tu as été plus forte et tu as cru en toi et ça c’est la meilleure des choses qu’on peut s’offrir.
Yes teste le sans sucre ça change la vie. D’ailleurs si tu es épanouie ça devrait pas être un problème car l’envie de sucre est très liée aux émotions.
Je suis à 90% dans ce mode et heureux. Bon, je n'ai pas de bureau assis debout, je mange de la viande modérément, et je ne prends pas de complément alimentaire. En plus d'éviter le sucre ajouté, je ne bois pas d'alcool, j'évite le pain et les produits laitiers.
Je maintiens mes 24 kg perdus depuis deux ans.
Je suis organisé en gestes devenus habituels, la pesée du matin, l'activité physique du matin, les nuits en mode ours. Et le réveil de mon épouse, moi je n’en ai pas, ne s’allume que si on lui demande pour avoir un environnement de nuit totale.
Et tout ça, ce n'est pas seulement pour le corps c'est aussi pour entretenir mes capacités intellectuelles bref je vis heureux et c'est l'essentiel.
Non pas cent pompes mais 30 minutes d’activité chaque jour 7/7 avant de démarrer la journée que ce soit muscu, cardio, abdo, stretching, tout le corps y passe à un moment ou à un autre.
😃. C'est bon de lire ce récap' tellement clair et bien structuré.
Je suis en très bonne voie sur ces objectifs et j'ai maintenant une idée claire des améliorations que j'ai à mettre en place.
Je me suis lancé un défi cet été en décrétant août et juillet entièrement sans alcool.
J'y suis arrivée sans difficulté. Avec deux avantages : 1) je suis têtue 2) Mes amis me disaient que je ne tiendrai pas pendant les 2 mois d'été et ça me faisait sourire.
Maintenant, je bois un tout petit peu d'alcool léger le week-end, et encore pas tous.
Bilan : un regain d'énergie notable.
Cette newsletter me donne l'envie de me challenger sur "pas de sucre du tout entre les repas" même pas de féculents, encore moins d'édulcorant.
Alors merci Franck pour ce texte inspirant !
Agnès
BOOOM Agnès bravo à toi d’avoir tenu face à la tentation et aux regards de tes amis.
Tu as été plus forte et tu as cru en toi et ça c’est la meilleure des choses qu’on peut s’offrir.
Yes teste le sans sucre ça change la vie. D’ailleurs si tu es épanouie ça devrait pas être un problème car l’envie de sucre est très liée aux émotions.
Let me know
Je suis à 90% dans ce mode et heureux. Bon, je n'ai pas de bureau assis debout, je mange de la viande modérément, et je ne prends pas de complément alimentaire. En plus d'éviter le sucre ajouté, je ne bois pas d'alcool, j'évite le pain et les produits laitiers.
Je maintiens mes 24 kg perdus depuis deux ans.
Je suis organisé en gestes devenus habituels, la pesée du matin, l'activité physique du matin, les nuits en mode ours. Et le réveil de mon épouse, moi je n’en ai pas, ne s’allume que si on lui demande pour avoir un environnement de nuit totale.
Et tout ça, ce n'est pas seulement pour le corps c'est aussi pour entretenir mes capacités intellectuelles bref je vis heureux et c'est l'essentiel.
Wowww c’est énorme ça bravo à toi Jean Claude.
Tu fais aussi les 100 pompes par jour ?
Ça se sent que tu es heureux. Vraiment congrats car c’est de plus en plus rare de nos jours.
Keep punching
Non pas cent pompes mais 30 minutes d’activité chaque jour 7/7 avant de démarrer la journée que ce soit muscu, cardio, abdo, stretching, tout le corps y passe à un moment ou à un autre.
Excellent :)
Bonjour Franck. Bonjour les autres abonnés et abonnées 🙂
C'est marrant, j' ai écrit un livret pdf cette semaine sur le même thème, que j'offrirai aux personnes qui s'abonneront à ma newsletter.
C'est tout nouveau pour moi, je suis jeune entrepreneure, c'est encore en projet...
Ça m'a bien boostée de voir que vous traitiez du même thème ce matin.
A bientôt et bon weekend
Anne 🍏
Excellent ça Anne 🔥
Bravo de t’être lancée. Yes c’est un thème important.
Lance toi à fond et fais toi une armure face aux regards des gens qui vont commencer à vouloir de descendre et mettre des bâtons dans les roues.
Crois en toi et ton projet plus que tout 👊🏻