😃. C'est bon de lire ce récap' tellement clair et bien structuré.
Je suis en très bonne voie sur ces objectifs et j'ai maintenant une idée claire des améliorations que j'ai à mettre en place.
Je me suis lancé un défi cet été en décrétant août et juillet entièrement sans alcool.
J'y suis arrivée sans difficulté. Avec deux avantages : 1) je suis têtue 2) Mes amis me disaient que je ne tiendrai pas pendant les 2 mois d'été et ça me faisait sourire.
Maintenant, je bois un tout petit peu d'alcool léger le week-end, et encore pas tous.
Bilan : un regain d'énergie notable.
Cette newsletter me donne l'envie de me challenger sur "pas de sucre du tout entre les repas" même pas de féculents, encore moins d'édulcorant.
Je suis à 90% dans ce mode et heureux. Bon, je n'ai pas de bureau assis debout, je mange de la viande modérément, et je ne prends pas de complément alimentaire. En plus d'éviter le sucre ajouté, je ne bois pas d'alcool, j'évite le pain et les produits laitiers.
Je maintiens mes 24 kg perdus depuis deux ans.
Je suis organisé en gestes devenus habituels, la pesée du matin, l'activité physique du matin, les nuits en mode ours. Et le réveil de mon épouse, moi je n’en ai pas, ne s’allume que si on lui demande pour avoir un environnement de nuit totale.
Et tout ça, ce n'est pas seulement pour le corps c'est aussi pour entretenir mes capacités intellectuelles bref je vis heureux et c'est l'essentiel.
Les 3 piliers de l'hygiène de vie pour atteindre la haute performance.
😃. C'est bon de lire ce récap' tellement clair et bien structuré.
Je suis en très bonne voie sur ces objectifs et j'ai maintenant une idée claire des améliorations que j'ai à mettre en place.
Je me suis lancé un défi cet été en décrétant août et juillet entièrement sans alcool.
J'y suis arrivée sans difficulté. Avec deux avantages : 1) je suis têtue 2) Mes amis me disaient que je ne tiendrai pas pendant les 2 mois d'été et ça me faisait sourire.
Maintenant, je bois un tout petit peu d'alcool léger le week-end, et encore pas tous.
Bilan : un regain d'énergie notable.
Cette newsletter me donne l'envie de me challenger sur "pas de sucre du tout entre les repas" même pas de féculents, encore moins d'édulcorant.
Alors merci Franck pour ce texte inspirant !
Agnès
Je suis à 90% dans ce mode et heureux. Bon, je n'ai pas de bureau assis debout, je mange de la viande modérément, et je ne prends pas de complément alimentaire. En plus d'éviter le sucre ajouté, je ne bois pas d'alcool, j'évite le pain et les produits laitiers.
Je maintiens mes 24 kg perdus depuis deux ans.
Je suis organisé en gestes devenus habituels, la pesée du matin, l'activité physique du matin, les nuits en mode ours. Et le réveil de mon épouse, moi je n’en ai pas, ne s’allume que si on lui demande pour avoir un environnement de nuit totale.
Et tout ça, ce n'est pas seulement pour le corps c'est aussi pour entretenir mes capacités intellectuelles bref je vis heureux et c'est l'essentiel.
Bonjour Franck. Bonjour les autres abonnés et abonnées 🙂
C'est marrant, j' ai écrit un livret pdf cette semaine sur le même thème, que j'offrirai aux personnes qui s'abonneront à ma newsletter.
C'est tout nouveau pour moi, je suis jeune entrepreneure, c'est encore en projet...
Ça m'a bien boostée de voir que vous traitiez du même thème ce matin.
A bientôt et bon weekend
Anne 🍏